Ashtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa est une pratique complète, conçue par Pathabbi Jois, qui requiert une certaine préparation physique mais aussi mentale. Elle est cependant adaptable à tous les niveaux. La discipline et la pratique régulière sont les clés pour explorer progresser dans cette discipline.
Grâce à la respiration Ujjayi (respiration sonore, profonde et consciente), les Vinyasas (mouvements régulés sur la respiration), les Banddhas (cadenas en sanskrit, ou verrouillages de certains muscles)et les Drishtis (convergence du regard), sans vous brusquer, venez découvrir cette pratique du Yoga.
Parce que je pratique Yoga Cikitsa (la première série de l’Ashtanga Vinyasa) depuis 2018, j’offre de la guider, en l’adaptant pour tous.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est une pratique qui se compose d’un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, on porte une attention particulière à la respiration, guide de chacun de ses mouvements.
À chaque inspiration correspond un mouvement, il en est ainsi à chaque respiration. Le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi sont au cœur de la pratique. La pratique régulière du vinyasa yoga apporte force, souplesse, concentration, mais également détente et calme intérieur. Le vinyasa correspond aussi au petit enchaînement de mouvements réalisé entre chaque posture.
Yoga Doux
Le Yoga doux est basé sur le Hatha Yoga, le but est de développer et d'harmoniser les capacités corporelles et mentales.
Il se pratique avec douceur et lenteur.,Ce Yoga s'adapte à chaque pratiquant, aussi bien aux débutants, aux personnes souples ou raides, hommes, femmes, à toutes les morphologies et à tous les âges.
Le Yoga doux vous amène à pratiquer des mouvements doux tout en respectant votre corps et ses capacités, il n'y a pas d'objectif à atteindre, juste donner le meilleur de soi-même pour en retirer les bénéfices physiques et mentales.
LES LIEUX DE PRATIQUE
Des lieux chaleureux, simples, avec des belles énergies.
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